Nos cours en plein air
Ces cours ont lieux dans différents parcs de la rive-sud et de la rive-nord. L’offre de cours varie selon la saison. Au printemps et à l’automne : vous trouverez de la Mise en forme actif ou Zen (entraînement dynamique sous forme de circuits d’exercices), du Cardio-danse ou Cardio-Latino, en été : s’ajoutera de l’Aquaforme, finalement, en hiver : on vous propose de l’entraînement en raquette!
Consultez notre échelle et faites votre choix en fonction de l’intensité que vous désirez.
Combo conditionnement physique et plein-air
Pour ceux qui apprécient l’entraînement en groupe et les exercices en plein air, cette combinaison est idéale. La première partie du cours (échauffement et cardio) se fait à l’extérieur si la température le permet. Les exercices de musculation et d’étirement se font dans le local et ce, supervisés par une kinésiologue.
Entrainement en raquettes
Découvrez des lieux faciles et propices à la raquette. Utilisation du site pour faire des exercices musculaires, cardio et d’étirements, tout en profitant du plein-air. Référez-vous à l’horaire pour connaître les lieux d’entrainement.
Entrainement en plein air
Utilisation du site pour faire des exercices musculaires, cardio et d’étirements, tout en profitant du plein-air. Vous référer à l’horaire pour connaître les lieux d’entrainement.
Cardio-Danse en plein air
Découvrez l’effervescence de la musique à travers les époques lors d’une séance dynamique et nostalgique. Plongez dans des mélodies enchanteresses des années 60 à aujourd’hui pour danser, libérer votre énergie et évoquer d’heureux souvenirs. Profitez d’enchaînements simples et faciles à suivre, sans contrainte de mémorisation. Chaque cours est unique avec sa musique orchestrée, vous offrant un plaisir garanti à votre propre rythme.
Cardio-Latino en plein air
Aquaforme
Séance de mise en forme en piscine, eau peu profonde. travaille l’endurance, la souplesse et la force.
Marche Afghane
La marche afghane consiste à synchroniser sa respiration au rythme de ses pas. Viens apprendre les techniques et les mettre en pratique. Plusieurs bienfaits sur votre santé, accessible à tous.
Vous préférez le confort d’une salle pour un entrainement dynamique tout en sécurité ?
Pensez aussi à consulter nos cours réguliers et nos entrainements privés !
