Remise en forme en groupe

Tous les cours d’entraînement sont supervisés par une équipe de kinésiologues, d’intervenants qualifiés et professionnels. La plupart des cours sont d’une durée d’une heure et se déroulent sur musique.
Venez bouger en groupe tout en ayant du plaisir et en respectant vos limites!
Consultez notre échelle et faites votre choix en fonction de l’intensité que vous désirez.
**Pour s’abonner, on doit s’inscrire à une session complète.**

Mise en forme

Vous désirez reprendre la forme en douceur? Il y a longtemps que vous avez bougé? Vous avez des limitations physiques particulières? Ce cours est spécialement conçu pour vous! Cette mise en forme sur fond musical a pour but d’améliorer graduellement votre bien-être et votre condition physique. Période aérobique d’intensité légère, exercices de musculation et période d’étirements.

Conditionnement physique

Vous êtes déjà actifs et désirez relever des défis réalistes? Ce cours comprend un ensemble d’exercices favorisant un entraînement varié à la fois aérobique et musculaire de moyenne intensité. Votre condition physique et votre bien-être n’en seront pas moins qu’améliorés! Une courte période d’étirements permet de terminer la séance en beauté.

* Ouvert à tous!

Stretching et tonus

S’étirer tout en gagnant du tonus musculaire, quelle bonne idée! Ce cours comprend, d’une part, des exercices d’étirement afin d’améliorer votre souplesse musculaire et une mobilité articulaire et, d’autre part, des exercices musculaires visant à renforcer vos muscles posturaux et stabilisateurs. Idéal pour les personnes qui ont des raideurs, plus doux que le conditionnement physique.

* Cours ouverts aux 40 ans et plus

Cardio-danse

Découvrez l’effervescence de la musique à travers les époques lors d’une séance dynamique et nostalgique. Plongez dans des mélodies enchanteresses des années 60 à aujourd’hui pour danser, libérer votre énergie et évoquer d’heureux souvenirs. Profitez d’enchaînements simples et faciles à suivre, sans contrainte de mémorisation. Chaque cours est unique avec sa musique orchestrée, vous offrant un plaisir garanti à votre propre rythme.

Danse sociale en ligne

La danse en ligne niveau débutant, comprend des chorégraphies accessibles à tous. Le but est d’apprendre dans la bonne humeur tout en s’amusant. En plus d’être un bon entrainement cardiovasculaire, l’apprentissage des danses est excellent pour entretenir votre mémoire. Venez vous amuser au son d’une musique entraînante.

Zumba gold

Bouger sur un heureux mélange de musique latine, salsa, meringue, et le «reggaeton» qui fait régner une atmosphère de fête stimulante, de mouvements grisants et facile à suivre. Ce cours reprend la formule Zumba de base et en modifie les mouvements et le rythme afin de s’adapter aux besoins des séniors actifs, ainsi qu’à ceux qui commencent leur aventure vers un style de vie plus sain.

* S’adresse aux 50 ans et +

Gym’douce

Vous désirez reprendre la forme en douceur? Il y a longtemps que vous avez bougé? Vous avez des limitations physiques particulières? Ce cours est spécialement conçu pour vous! Cette mise en forme sur fond musical a pour but d’améliorer graduellement votre bien-être et votre condition physique. Période d’aérobie d’intensité légère, exercices de musculation et période d’étirements.

Découvrez également nos autres cours, nos cours en plein air ainsi que les entrainements privés à Lévis et Québec !