S’entraîner en douceur tout en relaxant…pourquoi pas! Pour toute personne soucieuse de développer un mieux-être dans toutes les sphères de sa vie. Les postures s’adaptent à chacun pour favoriser le confort et la détente. La respiration est aussi un élément important afin que l’énergie puisse être distribuée dans tout le corps pour une meilleure santé à long terme. Ce cours s’adresse à tous les âges et autant aux adeptes de yoga qu’aux novices. Idéal pour travailler les techniques de bases, revenir à une respiration consciente avec le mouvement, améliorer la flexibilité, l’équilibre, et la conscience du bien-être dans le corps.

La méthode Pilates est composée de mouvements harmonieux exécutés en douceur. C’est un entrainement musculaire doux et efficace permettant d’augmenter la force, l’endurance, la souplesse et procure une sensation de bien-être. Cette méthode permet également de retrouver votre énergie, d’améliorer votre posture ainsi que de la santé de votre dos et de vos articulations.

« Les 11 », comme on les appelle familièrement, sont des exercices de Qi Gong visant la santé. Composée de mouvements répétitifs, faciles à retenir, cette gymnastique énergétique est simple et puissante. Elle convient autant aux débutants, qu’aux initiés qui apprécient y revenir, car leur richesse est infinie. L’accent est mis sur l’assouplissement et la détente des épaules, du bassin, du bas du dos, du corps dans sa globalité. On vise aussi la détente des muscles respiratoires en vue d’une respiration profonde, calme et douce.

La pratique du Taoïsme englobe toutes les pratiques qui unifient le corps et l’esprit ; le Qi-Gong, le Tai Chi, la méditation, les exercices internes, les auto-massages Do-in, le Ki-Aikido, le yoga et plus encore! La pratique d’un entraînement Taoïste amène plusieurs bienfaits tels que l’augmentation de la vitalité, une meilleure flexibilité, une meilleure concentration , un sentiment de paix intérieur, etc.

Dans ce cours, vous verrez plusieurs pratiques holistiques pour équilibrer les 5 éléments de la médecine chinoise (feu, bois, eau, terre et métal) et tous les organes qui sont associés à ceux-ci ! L’intention de ce cours est d’harmoniser les énergies en soi et d’être en union avec les énergies du ciel et la terre qui nous entoure, le résultat de cette union est une vie remplie de paix d’amour et de santé.

Un entrainement dynamique, doux et global qui combine à la fois le renforcement et l’étirement des 650 muscles du corps, tout en respectant les limites naturelles du système musculosquelettique. En augmentant votre flexibilité et votre amplitude de mouvement, ce cours vous permettra d’obtenir un corps en santé, tonifié et sans douleur. Les exercices sont effectués debout et au sol, parfois avec une chaise.

* Ouvert à tous! (offert uniquement en ligne pour l’instant)