Visualisez nos ateliers à venir : atelier Pilates, Qi Gong, relaxation…

Nos ateliers de pilates à Lévis et Québec par exemple, font partie de ceux les plus demandés. Ce sport consiste en une série d’exercice de renforcement musculaire pour différentes parties du corps, tout en se concentrant sur le rythme de sa respiration. A la différence du stretching, qui va viser à étirer ses muscles, et qui est tout aussi bénéfique pour le corps. Venez vous initier au Pilate durant nos cours collectifs !

Découvrir le Qi Gong

Rest’Actif vous amène à découvrir le QiGong sur la Rive Sud ! Cette gymnastique traditionnelle chinoise vise à rééquilibrer les énergies du corps et les aider à circuler, par des mouvements lents et mesurés. Associés au souffle et à la respiration, elle facilite une meilleure gestion du stress et de la maitrise de soi. C’est une certaine forme de méditation, mais aussi d’arts martiaux  !
La pratique régulière du Qi Gong améliore la souplesse et renforce les muscles profonds et l’équilibre du corps. Le Qi Gong amène la paix et la sérénité, une nouvelle harmonie avec la nature, et réduit le stress inhérent à notre vie moderne. Essayez cet atelier énergétique !

Pratiquer la relaxation en groupe

Découvrez les bienfaits de la relaxation lors d’un atelier d’introduction. Laissez-vous guider à travers différentes techniques de relaxation et de détente : respiration, canalisation de vos pensées, pleine conscience… Savoir se relaxer et apprendre à faire une pause aide à dormir, à mieux se concentrer… La remise en forme ne passe pas seulement par la forme physique mais aussi par le bien-être mental. D’autres l’ont dit avant nous : « Un esprit sain dans un corps sain » !