Pourquoi un atelier sur la santé du dos ?

Un dos en santé nous permet de se maintenir en équilibre dans un axe vertical et de garder un bel alignement entre ciel et terre. Le dos est l’axe central du corps, il nous permet d’exécuter tout mouvement et de se sentir soutenu, fort et stable.

Nous savons l’importance de travailler les muscles entourant la colonne vertébrale, mais savons-nous vraiment comment les mouvoir de façon harmonieuse ?

Gardez votre dos en santé et mobile en participant à notre atelier!

5 exercices pour une meilleure santé du dos à Lévis et Québec - Rest'Actif

Les principes et bienfaits d’un dos en santé

Dans cet atelier des 5 exercices pour une meilleure santé du dos, François vous enseignera des principes essentiels, souvent non connus, en explorant la respiration, les muscles profonds de l’abdomen, les réflexes archaïques (mouvement de développement d’enfance) et les différents muscles qui sont complémentaires à la stabilisation du dos.

Voici les bienfaits de pratiquer au quotidien les 5 exercices pour le dos que vous verrez dans cet atelier :

  • Meilleur équilibre
  • Diminution des risque de chutes
  • Diminution du stress (meilleure respiration et sentiment d’être plus fort et stable)
  • Augmentation de la flexibilité et de la mobilité
  • Prévention des douleurs aux dos
  • Meilleure coordination
  • Augmentation des capacités respiratoires
  • Augmentation de la force du dos et meilleure souplesse de la colonne vertébrale
  • Augmentation de la Neuroplasticité du cerveau
  • Meilleur posture et conscience de soi.