Initiez-vous à l’univers apaisant du Qi Gong, une gymnastique traditionnelle chinoise réputée pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit. Vous souhaitez prendre soin de vous et de votre bien-être ? Nos ateliers de Qi Gong ce printemps à Québec sont centrés autour du nettoyage et du renforcement du foie. Améliorez la vitalité du corps, la paix du cœur et le calme de l’esprit! Ces cours de Qi Gong vous offriront l’opportunité d’accroître votre maîtrise de l’énergie vitale, le Qi.
Rééquilibrer son énergie avec un atelier de Qi Gong
Lors de notre atelier du 12 Avril, découvrez la pratique du Qi Gong ou profitez de cette occasion pour vous perfectionner. Nous prioriserons lors de cet atelier le calme intérieur et la détente.
Le Qi Gong est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise, vieille de plus de 2500 ans. Il favorise une meilleure circulation du sang et de l’énergie et améliore l’état général du corps pour profiter des beaux jours, en bonne santé !
Que vous ayez envie de plus de souplesse ou de gagner en force, le Qi Gong est bénéfique pour votre corps et sa pratique régulière est efficace pour tout objectif de remise en forme. Il fait circuler l’énergie, assouplit les articulations et enrichit l’énergie vitale.
C’est également une voie d’épanouissement harmonisant l’esprit et le corps, une pratique qui vise l’équilibre physique et émotionnel. Ces exercices stimulent le fonctionnement organique pour une meilleure santé.
Cet atelier aura lieu le 12 Avril février à l’église Ste ursule, 3290 Armand Hamelin à Ste Foy, de 10h à 11h30. Les ateliers sont accessibles à tous : les participants pourront s’adapter aux exercices selon leur souplesse et leurs capacités.
Gagnez en calme dans cette vie mouvementée que nous vivons ! Le Qi Gong invite à se vider l’esprit, à respirer en pleine conscience, plus doucement, plus longuement.
40$ taxes incluses
Découvrir le Qi Gong et ses bienfaits
Le Qi Gong est un art millénaire qui fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise. Sa pratique régulière est reconnue pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.
En stimulant votre énergie vitale, le Qi Gong favorise une meilleure régulation émotionnelle. Les mouvements fluides et la concentration induite par la pratique vous aident à prendre du recul par rapport à vos émotions, apportant un sentiment d’apaisement.
L’un des grands atouts du Qi Gong est son impact positif sur la condition physique. Les positions statiques renforcent votre vitalité, tandis que les mouvements dynamiques améliorent le maintien et renforcent la musculature et les articulations. La pratique du Qi Gong contribue également à l’assouplissement des articulations et à l’harmonisation de l’énergie du corps.
Sur le plan de la santé, le Qi Gong a des effets bénéfiques sur différentes affections. Il aide à réduire l’hypertension, la douleur chronique et améliore la qualité de vie de patients atteints de maladies chroniques.
Enfin, le Qi Gong a un effet positif sur le sommeil. Il permet une meilleure récupération après l’effort et aide à lutter contre les troubles du sommeil.
En somme, le Qi Gong est une pratique holistique qui agit à plusieurs niveaux, procurant un bien-être général et une détente profonde.
Comment se déroule un cours de Qi Gong ?
Une séance de Qi Gong dure en moyenne 90 minutes. Elle débute généralement par des exercices préparatoires de respiration et d’étirements pour assouplir le corps et apaiser l’esprit. Une fois le corps préparé, la séance se décompose en trois parties :
- Prise de postures de base : Ces postures, réalisées en statique, permettent d’ancrer le corps dans le sol et de se recentrer.
- Réalisation de mouvements : Ces mouvements, exécutés lentement et de manière synchronisée avec la respiration, ont pour but de favoriser une circulation harmonieuse de l’énergie vitale (le Qi) dans le corps.
- Auto-massage et déblocage articulaire : Ces techniques offrent un moment de détente et d’échauffement.
Quelle est la différence entre le Tai Chi et le Qi Gong ?
Le Tai Chi et le Qi Gong sont deux disciplines issues de la tradition chinoise. Elles visent toutes deux à harmoniser le corps et l’esprit, mais présentent des différences notables.
Premièrement, le Tai Chi est une forme d’art martial et comprend des séries de mouvements à exécuter dans un ordre préétabli, alors que le Qi Gong est davantage axé sur l’amélioration de la santé et le renforcement des organes spécifiques du corps.
De plus, le Tai Chi est souvent considéré comme un Qi Gong avancé, impliquant une plus grande complexité dans les mouvements et une plus grande implication dans le combat. En revanche, le Qi Gong est davantage centré sur la méditation et la relaxation, ce qui le rend plus accessible pour les débutants.
En conclusion, même si ces deux disciplines sont étroitement liées et complémentaires, elles se distinguent par leur objectif et leur niveau de complexité. Ces différences peuvent guider votre choix en fonction de vos attentes et de votre niveau d’expérience.
Préparer sa première séance de Qi Gong
Pour bien préparer votre première séance de Qi Gong, quelques préparatifs sont recommandés.
Tout d’abord, choisissez une tenue confortable qui ne restreint pas vos mouvements. Le Qi Gong se pratique généralement pieds nus ou en chaussettes, prévoyez donc en conséquence.
Il peut être utile d’avoir à disposition un tapis de yoga pour certaines postures. De plus, une bouteille d’eau peut être pratique pour rester hydraté tout au long de la séance.
Enfin, familiarisez-vous avec les concepts de base du Qi Gong. Il s’agit notamment des techniques de respiration et de posture, qui sont essentielles pour maximiser le flot d’énergie.
Au début de la séance, attendez-vous à des exercices préparatoires de respiration et d’étirements pour assouplir le corps et apaiser l’esprit. Vous aurez également à prendre plusieurs postures de base, en statique.
Il est recommandé de commencer doucement et de suivre le rythme qui vous convient. Le Qi Gong est une pratique accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique.
