Dans cette vie tumultueuse que nous vivons, il est bon de prendre un moment pour s’arrêter, de consacrer un moment pour prendre soin de soi. Nous vous invitons donc à une introduction à la méditation de plaine conscience.
Nombreux sont les préjugés sur la méditation, qui compte pourtant de plus en plus d’adeptes!
« Je n’ai pas le temps », « Je n’arrive pas à ne penser à rien », « Je ne peux pas rester 5 min à ne rien faire »…
Un atelier dédié à la méditation pleine conscience
Participez à nos ateliers de méditation pour déconstruire toutes ces idées reçues. La méditation, c’est bien plus que s’asseoir et ne penser à rien ! Vous participerez lors de cette initiation à une méditation guidée et découvrirez toutes les manières d’intégrer la méditation à votre vie… Vous finirez sûrement par pratiquer quotidiennement lorsque vous vous rendrez compte de tous ses bienfaits !
La méditation de la pleine conscience consiste notamment à concentrer son attention sur le moment présent et ce, sans jugement ou attente. C’est une exploration des 5 sens, des pensées, des émotions et des sensations dans le corps. Ce type de méditation aide à suivre le « flow » de la vie dans ces hauts et bas avec paix, lâcher-prise, acceptation, sérénité et calme intérieur.
Les bienfaits de ce type de méditation
La méditation de pleine conscience ne demande aucune expérience, elle est même innée et accessible à tous!
Voici quelques bienfaits de pratiquer la méditation de la pleine conscience :
- Meilleure concentration
- Paix et Calme intérieur
- Équilibre des émotions
- Ancrage dans le moment présent et centration
- Augmentation de la mémoire
- Diminution du stress
- Plus de vitalité
- Éveil de la conscience
Rendez-vous le 16 et le 23 février, de 9h30 à 11h30 à Saint-Nicolas ou Ste-Foy pour une découverte de la méditation de pleine conscience, un moment pour prendre soin de vous, donné par François Thibault…
Coût de 50$ et dont le prix contient une vidéo pour chaque méditation apprise, afin de continuer votre pratique à la maison.
Apporter vêtements chauds et coussin ou banc de méditation avec tapis de yoga, couverture et oreiller pour le sol.
