Dans cet atelier pratique de Pilates, vous apprendrez une séquence de mouvements de niveau préparatoire et débutant pour votre pratique à la maison.

Les exercices sont sans impact pour les articulations et se déroulent au sol. Le Pilates permet d’améliorer la posture, de renforcer les abdominaux, d’améliorer la mobilité et la force du dos. Il aide aussi à renforcer la zone des épaules et des hanches.

Le Pilates vise à développer la conscience corporelle, axant l’entrainement non seulement sur le mouvement mais aussi sur la sensation que ce dernier procure, vous permettant d’ajuster l’exercice à votre niveau, tout en respectant les capacités de votre corps.

Cet atelier s’adresse aux débutants sans expérience du Pilates.
Un livret vous sera remis ainsi qu’une vidéo contenant tous les exercices.
Apportez une petite et une grande serviette

Centre Rest’Actif au 14, Rte Kennedy à Lévis
50$ taxes incluses