Pourquoi être actif après 50 ans ?
LES RAISONS SONT NOMBREUSES, EN VOICI QUELQUES UNES :
NO 1
Santé cardiovasculaire : L’exercice régulier peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l’hypertension artérielle.
NO 2
Maintien de la masse musculaire : Avec l’âge, la masse musculaire a tendance à diminuer, mais l’exercice peut aider à maintenir la force et la densité musculaire, ce qui peut améliorer l’équilibre, la mobilité et la qualité de vie globale. Saviez-vous aussi qu’à tout âge c’est possible de s’améliorer.
NO 3
Prévention de l’ostéoporose : L’exercice, en particulier les activités de renforcement musculaire et à impact, peut contribuer à prévenir la perte osseuse et réduire le risque de fractures liées à l’ostéoporose. Le tout, accompagné d’une saine alimentation.
NO 4
Amélioration de la santé mentale : L’exercice est bénéfique pour la santé mentale, aidant à réduire le stress, l’anxiété et les symptômes de la dépression tout en favorisant un meilleur sommeil et une meilleure estime de soi. Une marche en forêt ou à l’extérieur va vous apporter de nombreux bienfaits au niveau de votre moral.
NO 5
Prévention des maladies chroniques : La pratique régulière d’exercice peut réduire le risque de développer des maladies chroniques telles que le diabète de type 2, certains cancers et certaines maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer. La prévention est la clé du succès, comparez cela à l’entretien de votre voiture.
NO 6
Dimension sociale : S’engager dans des activités physiques telles que la marche, la danse ou le yoga peut également offrir des occasions de socialisation, ce qui est important pour le bien-être émotionnel et la santé mentale. C’est notre mission ! s’entrainer en groupe et rencontrer des nouvelles personnes c’est la santé !
NO 7
Longévité et qualité de vie : En combinant tous ces avantages, l’exercice régulier peut contribuer à une vie plus longue et à une meilleure qualité de vie à mesure que vous vieillissez.
Les raisons sont nombreuses pour rester actif après 50 ans
Vous pouvez repousser vos limites et Rest’Actif peut vous accompagner dans votre démarche.
ET VOUS… quelle est votre motivation ?
