La méditation pleine conscience consiste à concentrer son attention sur le moment présent et ce, sans jugement ou attente.
C’est une exploration des 5 sens, des pensées, des émotions et des sensations dans le corps. Ce type de méditation aide à suivre le « flow » de la vie dans ces hauts et bas avec paix, lâcher-prise, acceptation, sérénité et calme intérieur.
La méditation de la pleine conscience ne demande aucune expérience, elle est même innée et elle est accessible à tous!
Voici quelques bienfaits de pratiquer la méditation de la pleine conscience :
-Meilleure concentration
-Paix et Calme intérieur
-Équilibre des émotions
-Ancrage dans le moment présent et centration
-Augmentation de la mémoire
-Diminution du stress
-Plus de vitalité
-Éveil de la conscience
