Combo Step
Essai GRATUIT à Lévis, le mardi 12 novembre 2024 de 13h00 à 14h00
Un cours sur musique qui combine des enchaînements de mouvements dynamiques sur la plateforme de marche.
Un cours sur musique qui combine des enchaînements de mouvements dynamiques sur la plateforme de marche.
Le Combo STEP sera divisé en 4 parties:
1- Un échauffement du corps tout en douceur, au sol et sur le step.
2- Une petite chorégraphie avec des pas simples de haut en bas et autour du step avec des options au sol.
3- Une série d’exercices en musculation avec certains mouvements intégrés sur le step.
4- Une séquence d’étirements adaptés selon les groupes musculaires travaillés.
Le STEP augmente l’endurance et la capacité cardiovasculaire, développe la motricité à travers des pas chorégraphiés. Il travaille également le renforcement musculaire des fessiers, des cuisses et des mollets. Grâce à la plate-forme modulable, on peut ajuster la hauteur du step selon les capacités. Les pas sur la marche aident aussi à conserver une bonne posture en gardant le buste droit, ce qui renforce également le dos.
