Des ateliers en santé et énergie à Lévis
Envie de découvrir de nouvelles méthodes, de nouvelles pratiques pour entretenir sa santé et son énergie ? Rest’Actif vous offre de participer à ses ateliers !
Nous renouvelons régulièrement notre offre d’atelier pour vous proposer le meilleur des activités physiques et culturelles autour de la santé.
Pour consulter l’horaire et vous inscrire
Causeries Tisane
Ateliers Santé
De la cuisine à la préparation d’huiles essentielles, les Ateliers Santé vous fournirons une gamme d’outils pour maintenir une bonne santé.
lieu: 14 route du Président-Kennedy, Lévis
Atelier de Qi Gong
Atelier Routine Santé pour Les Hanches
Atelier de Relaxation et Sonothérapie
L’atelier de relaxation et sonothérapie est conçu pour vous offrir une expérience immersive et apaisante. En combinant les techniques de relaxation profonde avec un bain sonore et une tisane relaxante, il permet de réduire le stress, améliore la concentration et l’équilibre émotionnel, tout en favorisant un état de paix intérieure.
Améliorer son équilibre et prévenir les chutes
Saviez-vous que le tiers des personnes de plus de 65 ans tombent annuellement et que de ce nombre, 10 à 15% en auront une blessure?
L’équilibre diminue dès l’âge de 30 ans, ce processus insidieux se remarque plus vers l’âge de 60 ans et s’accélère à partir de 80 ans. Il est tout à fait possible de prévenir cette diminution et même d’améliorer votre équilibre. Dans cet atelier, vous apprendrez comment stimuler les différents systèmes responsables de votre équilibre (vision, système vestibulaire et proprioception.) Vous recevrez un document comprenant des exercices simples et variés à faire à la maison, une évaluation pour noter votre progression ainsi qu’une vidéo d’exercices avec ballon et rouleau.
Les 5 exercices pour une meilleure santé du dos
Dans cet atelier, vous explorerez, la respiration, les muscles profonds de l’abdomen, les réflexes archaïque (mouvement de développement d’enfance) et les différents muscles qui sont complémentaires à la stabilisation du dos. Ainsi vous obtiendrez un meilleur équilibre, moins de risque de chute, une diminution du stress, une meilleure flexibilité et coordination, une augmentation de la force de votre dos et une meilleure posture.
Comment bien se préparer pour les fêtes
La période des Fêtes est synonyme d’événements sociaux, de festivités et d’excès. Les préparatifs peuvent aussi apporter beaucoup de stress. Pour célébrer sans restriction ni crainte de se sentir mal le lendemain, il existe des moyens de se préparer physiquement. Vous repartirez de cet atelier avec des solutions à un mauvais sommeil, à l’anxiété et à un système immunitaire affaibli. Vous y trouverez aussi des outils pour pallier aux repas trop généreux qui amènent une surcharge du foie.
Méditation pleine conscience
La méditation pleine conscience consiste notamment à concentrer son attention sur le moment présent et ce, sans jugement ou attente. C’est une exploration des 5 sens, des pensées, des émotions et des sensations dans le corps. Ce type de méditation aide à suivre le «flow» de la vie dans ces hauts et bas avec paix, lâcher-prise, acceptation, sérénité et calme intérieur. Lors de cet atelier d’initiation vous participerez à une méditation guidée et découvrirez toutes les manières d’intégrer la méditation à votre vie. Vous l’adopterez assurément quotidiennement lorsque vous vous rendrez compte de tous ses bienfaits !
Marche Qi-Gong santé
Il s’agit d’une marche méditative faite avec conscience, intention et respiration rythmée. Cet atelier, présente les marches pour équilibrer les 5 éléments: La marche des reins (élément eau), la marche des poumons (élément métal), la marche de la rate (élément terre), la marche du cœur (élément feu) et la marche du foie (élément bois). Ces marches offrent plusieurs bienfaits tel que le renforcement du système immunitaire, cardiovasculaire et cardio pulmonaire, la fortification des muscles, l’amélioration de la coordination et de l’équilibre, le relâchement des tensions, le renforcement des organes internes et la détoxication du corps.
Atelier de pilates
Nos ateliers de pilates à Lévis et Québec par exemple, font partie de ceux les plus demandés. Ce sport consiste en une série d’exercice de renforcement musculaire pour différentes parties du corps, tout en se concentrant sur le rythme de sa respiration. A la différence du stretching, qui va viser à étirer ses muscles, et qui est tout aussi bénéfique pour le corps. Venez vous initier au Pilate durant nos cours collectifs !
Découvrir le Qi Gong
La pratique régulière du Qi Gong améliore la souplesse et renforce les muscles profonds et l’équilibre du corps. Le Qi Gong amène la paix et la sérénité, une nouvelle harmonie avec la nature, et réduit le stress inhérent à notre vie moderne. Essayez cet atelier énergétique !
Pratiquer la relaxation en groupe
Découvrez les bienfaits de la relaxation lors d’un atelier d’introduction. Laissez-vous guider à travers différentes techniques de relaxation et de détente : respiration, canalisation de vos pensées, pleine conscience… Savoir se relaxer et apprendre à faire une pause aide à dormir, à mieux se concentrer… La remise en forme ne passe pas seulement par la forme physique mais aussi par le bien-être mental. D’autres l’ont dit avant nous : « Un esprit sain dans un corps sain » !
Découvrez différents ateliers qui ont eu lieu chez nous.
